Löpning!
Idag var det dags för löpträning, dagens höjdpunkt!
Idag blev det nytt PR på min runda som är ganska så exakt 8km =) – nämligen 30’03 min och AVG HR 174 som det brukar vara =) Gårdagens träning blev en enkel cirkelträning:
Flyes i cables 30kg 21-21-21
Biceps curls 20kg 15-15-15 samt 12,5 kgs until fail (60 reps).
Pilatesboll omvänd 25-25-25
Pullups/Chins – 15-15-15
Missade med klockan men tog ca 25-30 min.
Vad blir det för träning imorgon då ? Förmodligen vilodag med lite Yoga från yogatoday, nice =) Nu blir det proteinpannkakor och sen rakt ner i sängen för lite sömn och återhämtning.
Känns bra med nytt PR på rundan med tanke på att vinden var ganska påtaglig på vägen hem och att mina ben fortfarande har en del sviter från the benchmark girls =)
Vi ses! / Filli
Grymt imponerande, blir väl till att slänga sig ut och löpa lite och se om man kanske kan hålla halva det här tempot
Kul att se att fler hittar till http://www.yogatoday.com, gryyym sida!
av: Yogaman den 25/06/2009
, kl. 2:19